Дай собі цей шанс - для гармонії, легкості та нового відчуття щастя. Почни разом зі мною вже зараз!
14 днів, щоб відчути легкість і спокій!
Йогу я практикую 15 років, але мій шлях йшов повільно та поступово. Мені завжди подобалась східна культура та віра.
Тренерів та наставників я обирала з великим трепетом.
Для мене дуже важливо, щоб знання, які передаються були справді з глибоким сенсом та правильними техніками дихання, а не просто фізкультура.
І ось нарешті зараз я можу сказати, що я не лише практикую йогу, а й можу навчати Вас та передавати свої накопичені знання.
Тепер я сертифікований тренер з ADHO та НАТНА yogi і це лише початок, попереду ще дуже багато саморозвитку та планів на майбутне.
Чим залюбки хочу ділитися з вами на своєму МАРАФОНІ!
Йога допомагає з’єднати розум і тіло, приводячи до відчуття внутрішньої гармонії та рівноваги
Регулярні заняття сприяють емоційній стабільності, збільшуючи здатність зберігати спокій у різних ситуаціях
Практики допомагають організму адаптуватися до здорового режиму сну, регулюючи внутрішні ритми
Йога активує глибокі м'язи, що сприяє природному підвищенню тонусу без надмірного навантаження
Практика йоги стимулює кровообіг і роботу лімфатичної системи, покращуючи імунну відповідь
Регулярні заняття сприяють емоційній стабільності, збільшуючи здатність зберігати спокій у різних ситуаціях
- Здорове, підтягнуте та гнучке тіло
- Приплив енергії та сил, збільшення витривалості
- Покращення сну, зменшення стресу та напруги
- Гарний лімфообіг і покращення імунітету та стану шкіри
- Відчуття легкості в русі
- Відсутність гіпертонусу мʼязів
- Якісний та спокійний сон
* Після сплати відбувається автоматична переадресація на телеграм Марафону
* Також посилання телеграм-каналу прийде на вказаний вами email
1 День Послідовність налаштування асан. (Важливий етап, щоб не травмувати своє тіло, необхідно правильно робити налаштування)
2 День Ранкова практика на все тіло. (Задіємо всі групи мʼязів покращуємо гнучкість тіла і готуємо до наступних практик)
3 День Розкриття грудної клітини та зміцнення мʼязів спини (якщо вас турбує сутулість, болі в спині, вам важко просидіти з рівною спиною більше 1 хв? Ця практика точно допоможе вам розкрити лопатки, зміцнити мʼязи які будуть дозволяти вам тримати спину рівно)
4 День Лімфодренажна практика (можна робити її щоранку, ми запускаємо лімфотичну систему, яка виводить лишню рідину з нашого організму та захищає нашу імунну систему і не дозволяє інфекції потрапити в організм. Тому якщо вас турбують набряки, висипання на шкірі, целюліт, втомленість ця практика саме для вас)
5 День Сильні ноги (Ноги всьому голова» наші гормони молодості виділяються відносно обʼєму. А найбільш обʼємний мʼяз це наші ноги, і чим більше ми їх прокачуємо тим більше в нас виділяється стероїдних гормонів молодості)
6 День Укріплюємо мʼязи тазового дна. (Якщо ви готуєтесь стати мамою, ви можете підготуватись до цього прекрасно процесу або вже має діточок, і у вас є підтікання, ця практика допоможе добре укріпити ваші внутрішні мʼязи )
7 День Сильні сідниці ( всі ми хочемо мати гарні і сильні сідниці, ця практика допоможе вам в цьому)
8 День Розслабляюча практика (якщо ви втомились після робочого дня, у вас були фізичні навантаження або просиділи цілий день у кріслі, тоді вам буде добре і приємно зробити розтяжку на все тіло і розслабитись)
9 День Сильний прес і мʼязи кору (ці мʼязи дуже важливі для нашої постави, тому ця практика є обов’язковою в нашому марафоні)
10 День Розкриття тазостегнових (Розслабимо та розтягнемо тазостегнові суглоби, поліпшмо рухомість та знищимо напругу в стегнах)
11 День Інтенсивна практика (дозволить вам відчути і пропрацювати всі мʼязи і ваше тіло буде Вам дуже вдячне)
12 День Дихальна практика.(7-8 хв буде дихальної практики, яка дозволить вам заспокоїтися врівноважити думки, та + глибока розслабляюча розтяжка допоможе вам чудово завершити день)
13 День Баланс (це не лише фізична стабільність, але й гармонія між тілом, розумом і диханням. Балансові пози (асани) допомагають зміцнити м’язи, покращити концентрацію та розвинути внутрішню рівновагу)
14 День Практика на все тіло (Сьогодні покращуємо поставу та моделюємо м'язовий корпус, вдосконалюючи фігуру)
Відповідь на це питання ти отримаєш, пройшовши мій МАРАФОН!
